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正文 涌泉穴不可不搓的延年益寿要穴（第1页）

我们每个人都有多个“长寿穴”，涌泉穴就是其中之一。若常“侍候”这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。

涌泉穴位于足底的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。中医认为：肾是主管人体生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常、耳聪目明、思维敏捷。反之，如果肾虚精少，则记忆力减退，腰膝酸软，性能力低下。因此，经常按摩此穴，有增精益髓、强筋壮骨、补肾壮阳之功，并能治疔如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等疾病。

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。《黄帝内经》中有“肾出于涌泉，涌泉者足心也”之说，意指肾经之气尤如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉四肢各处。因而，按压涌泉穴对养生保健有着非常重要的作用。据说，诗仙李白就经常按摩涌泉穴来养生，所以他活到60多岁，在那个朝代绝对算是高寿了。chapter_（）;

涌泉穴的保健手法主要是按摩，方法是：端坐，用手掌来回搓摩涌泉穴及足底部，搓到感觉发烫发热就可以了，然后再用大拇指指肚点按涌泉四五十次，以感觉酸痛为度，两脚互换。

如果女孩子有痛经，可以取干姜、吴茱萸各100克，共研细末，装瓶备用，用时取药末适量，用食醋或黄酒调成稀糊状，外敷于足底涌泉穴，敷料复盖，胶布固定，每天换药一次，连用5～7天。本法具有散寒、通络、止痛的功效。

如果你口腔溃疡，也不是大面积的溃破，但老是好不了，或者吃了抗生素什么的好了几天，但是一旦工作劳累或者情绪紧张，就会卷土重来，还有一些女士每次来月经前就开始犯此病，建议大家不妨试一下涌泉穴贴敷法，将吴茱萸粉碎后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果是非常好的。

其实在生活中，我们洗完脚后，就可以按摩涌泉穴10几分钟，可以有助于睡眠，并且能提高睡眠的质量，在看电视的时候，在脚底放一个乒乓球，用脚掌踩着来回滚动，直到脚底微微发热为止，这样既看了电视又按摩了涌泉穴，可谓休闲保健两不误。

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