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正文 前言（第1页）

多数人不惜重金去用心嗬护和保养自己的脸部及手臂，却疏于爱惜自己的双脚。也许是受古人“人之五体，以足最贱”的影响，也许是觉得脚被牢牢地包裹在鞋里面，永远不见天日，因此认为它不必享受脸部的同等待遇，就连人们在形容脚的时候都通常称其为“臭脚”，而相对于玉手、纤体等美好的形容词，脚部永远被人忽略。所以人们一直在犯着一种错误，就是太忽略脚部的养生和保健。其实脚才是我们身体的“根”。

中医典籍说“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，认为鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。厥论》中说：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”又说：“阴脉者集于足下，而聚于足心。”这都说明双脚与周身阴阳、气血、经络联系密切。脚好全身则健，脚不好全身则败，所以脚具有牵一发而动全身的作用。

脚部是足三阴经、三阳经起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位，它反映了相应脏腑组织器官的生理、病理现象，运用按摩手法刺激这些穴位和足部反射区，可以调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保健的效果。所以我们养生首先要养好我们的根——脚，脚养好了，我们就能健康、长寿和美丽。

养脚护脚其实就是我们平时常说的足疗，足疗具有不需要医疗器械，不受时间、场地限制，简单易学，随学随用，没有不良反应等独特优点，有着广泛的适用性，尤其适合自我保健。足疗的作用非常广泛，对于感冒、失眠、头痛、郁症、糖尿病等都可以起到缓解甚至治愈的作用。爱美的女性，足疗也是她们的美丽必修课。chapter_（）;

处于现代快节奏生活下的我们，最好摒弃那些纷繁复杂的现代医疗器材和林林总总的化学药品，以及瓶瓶罐罐等养生补品；用最天然、最有效、最易行的方式来装点我们的生活，让我们的身体更健康，更美丽。

养生为什么先养脚？如何暖脚、泡脚？如何按摩脚？如何通过足疗达到养护脏腑、延年益寿、美容养颜等目的？相信你所关心的问题在本书中都能找到理想的答案。

书中提供的养脚护脚良方简单易行，读者一看就会用，一用就灵，且语言通俗，案例丰富，紧贴生活，是人们生活中的良师益友。你值得拥有！

编者

2009年10月

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